Testování běžecké výkonnosti – 12ti minutovka na Sokoláku

21.9.2015 – 13 závodníků se sešlo na Sokoláku testovat svou výkonnost  v Cooperově 12ti minutovém běhu. Pořadatel vypsal atraktivní „prize money“ – >12 kol – 50 zlaťáků, >11 kol kloubní výživa Haribo, >10 kol – zmrzlá voda s cukrem od Mrože. A asi i proto padaly osobní rekordy. 🙂  Výtah z oficiálních tabulek – hodnocení od Coopera:

věk 13-14 – hodnocení velmi dobré – kluci >2.700 m a holky >2000 m

věk 15-16 – hodnocení velmi dobré – kluci >2.800 m a holky >2100 m

A jak jsme na tom my:

 počet kolextravýsledek v m
Jára Šrámek112182814
Maruška Vyhnálková11542650
Ondra Mucha11452641
Petr Polívka1102596
Alex Petho101982558
Vojta Rožek101652525
Vilém Rožek101002460
Štěpán Holeček10892449
Bohdana Vařeková10852445
Magda Jedličková10582418
Ema Pračková91702294
Bára Sládečková91162240
Mary Anne Hanzalová9932217

Cooperův test je jednou z forem zátěžových testů, která vám pomůže zjistit vaši kondici. Ze začátku měl sloužit hlavně k armádním účelům Spojených Států. Jedná se jednoduchou metodu. Test spočívá ve 12– minutovém nepřetržitém běhu ve známém terénu. Test je dneska využíván k prověření fyzické kondice, především pro začínající běžce nebo jiné sportovní odvětví. Je důležité, aby účastníci testu běželi pokud možno rovnoměrným tempem a test končili výrazně unaveni. Nesmíme tedy „přepálit“ začátek, ale ani začít příliš volným tempem.

 

 

Příspěvek byl publikován v rubrice Fotogalerie, Tréninky, Závody. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.