Tréninky

Pondělí

od konce října nafukovací hala sportoviště U Lesa 18:00 - 19:30. Do té doby mapové tréninky od 16:30/17:00 dle denního světla. Lesy v Říčanech a okolí. Pro aktuální info sledujte web a emailovou konferenci. Rodiče jsou vítáni, mohou pomoct nebo si i sami zkusit zaběhnout. Určeno pro všechny věkové skupiny.

Úterý

běžecký trénink, atletická příprava: rozklus, rozcvička, běžecká abeceda, různé běžecké hry. Do konce října a od dubna tréninky na Jurečku (sraz na parkovišti), od listopadu do března na atletické dráze za školou U lesa. V každém případě jsme celoročně venku. Vede Míra, bývalý reprezentant a mistr sportu (skoro). Sraz 17:30, konec cca 19:00. 

Středa

běžecký trénink skupiny do 12 let, začátek v 17:00, místo bude upřesněno vždy před tréninkem

od května do června jezdíme v rámci tréninku do Prahy na závody Pražského poháru žactva (PPŽ). Informace přijdou včas.

Čtvrtek

Běžecké tréninky na Sokoláku od 18:30 (cca 1 hod). Určeno pro DH14 a starší a ty, kteří mají o trénování zájem. Na programu běžecká technika, speciální běžecká cvičení, běžecké posilování, koordinační cvičení, překážky, propojení běhu se specifickými orienťáckými dovednostmi. Trénuje Honza Havlíček, jeden z českých nejlepších vytrvalostních běžců.

AKTUALITY

NEW: Pondělí 5.6. - v 17:00 u Říčanské hájovny, tedy zde. S sebou busolu, čip není třeba.

Archiv

2022/2023

  • Pondělí 29.5. - v 17:00 v Tehově, tedy zde. S sebou busolu, čip není třeba.
  • Pondělí 15.5. - v 17:00 ve Strašíně u vodníka, tedy zde. Budou připraveny okruhy, s sebou tedy čip.
  • 24.4. - v 17:00 u sokolovny v Říčanech, tedy zde. Přijít můžete i lehce později. Běhavější tratě, pro straší proložené nějakými azimuty (které je potřeba trénovat znovu a znovu).
  • 17.4. - krátké tratě - sraz v cca 17:00 hodin na konci Charitní ulice v Mukařově, tedy zde . Konec v cca 18:30
  • 17. 10. u Jurečka, ulice Smrková. Sraz tady: https://mapy.cz/s/mofuvofuto. Start je možný od 16:30, přijďte včas, smráká se brzo.
  • 10. 10. na mapě Langusta od Mukařova. Start možný od 16:30 zde. Pro desítky a dvanáctky bude připravená klasická trať. Pro HD14 a HD21 pak mapa s vloženou pasáží s volným pořadím kontrol.
  • Pondělí 3.10. mapový trénink u Struhařova od 16:30, sraz zde. Mladší běží na plné mapě, starší na vrstevnicovce. Přijďte včas, brzy se stmívá.
  • Pondělí 26.9. - mapový trénink ve Svojeticích na konci obce směrem na Klokočnou, sraz v 17:00 zde. Middlový trénink v rovinatém terénu s množstvím porostových detailů.
  • Pondělí 19.9. - mapový trénink ve Strašíně od psího cvičáku, sraz v 17:00 zde. Poběží se první úseky štafet, tedy hromadný start a proto přijďte včas!
  • Pondělí 12.9. - mapový trenink v Olivovně, tedy zde. Sraz 17:00 . Mladší sprintíky v areálu, starší klasická trať v lese.
  • v pondělí 5. 9. první společný trénink všech věkových skupin od 17:00 na dráze U Lesa.

2021/2022

  • ve středu 15.6. není PPŽ, takže bude trénink pro všechny věkové kategorie... a to na Jurečku (abychom mohli vložit i druhou, plaveckou fázi). Sraz od 17:00 na 50.rovnoběžce, tedy zde . Připravena bude lehká trať pro nejmenší, starší si vyzkouší běhání podle hrubých azimutů. Tedy bez buzoly se neobejdete. A vezměte s sebou i čip, v závěru bude připravený i minikros na čas.
  • ve středu 18.5. bude trénink pro jednotlivé kategorie různý. DH10 budou mít jen běžecký trénink od 17:00 na Jurečku (na stejném místě, jako sraz úterních tréninků - tj. na parkovišti). Pro DH12 a DH14 nebude žádný speciální trénink, předpokládáme vaši účast na PPŽ (prosím nechoďte na trénink pro DH10 :). DH16+ mají na trojku na dráze viz. https://tsm.obpraha.cz/drahotest-18-5/ ,  nebo PPŽ (kdo je přihlášen - kategorie T).
  • kdo ve středu 11.5. nepojedou na PPŽ, bude trénink v Říčanech, sraz v 17.00 v ulici Smrková. https://mapy.cz/s/kumovugamo
  • středeční trénink 5.4.2022 bude ve Strašíně u psího hřiště, tedy zde. Začátek od 17:00. Trénovat budeme běhání po dané trase (linie). Buzoly a čipy samozřejmě s sebou.
  • středeční trénink 27.4.2022 bude na Langustě od Mukařova (od 17.00 na konci ulic Lesní a Dubová). Pokyny k tréninku a přihlašovací tabulka jsou zde: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TUTfuzCOziEYe3xH1ie9XqxIxC37wMU0eLFc4IabEjk/edit?usp=sharing
  • ve středu 13.4. bude mapový trenink u osady Lada mezi Vojkovem a Tehovem, tedy zde . Start od 17:00 do 17:30, připraveny budou krátké okruhy na ladění směrů a dohledávek.
  • ve středu 6.4.2022 trénink od sokolovny v Říčanech, sraz tedy zde. To jen pro začínající a mladší, do HD12 (drobné výjimky jsou možné). Starší by měli absolvovat buď sprintový trenink v Praze, nebo nočák ve středuve středu 30.3.2022 první jarní trénink v Olivovně
  • ve středu 20.10. bude trénink na Jurečku, tedy zde: https://mapy.cz/…aro . Budou postaveny tratě DH10, DH12, DH14 a DH14 bez cest. Pro nováčky poslední mapová příprava před jejich prvním závodem. Sraz v 16.30. Parkovat můžete u Jurečku nebo u sokolovny. Čipy a buzoly s sebou.
  • ve středu 13.10. proběhne trénink u Hradešína. Sraz a start je zde. Pro starší kategorie (DH14+) budou připraveny vždy 2 varianty tratě - bude se vybíhat ve dvojicích, jedná se o tréńink na štafetové závody / s hromadným startem.
    Pro mladší kategorie jako obvykle jedna varianta tratě.
  • Středa 6.10 - struhařov, sraz v 16:30, parkovat se dá bez problémů na kraji louky hned vedle startu, který bude zde. Jinak z Říčan pěkná projížďka na kole.
  • Středa 29.9.2021 - středeční mapový trénink bude opět v lese mezi Tehovem a Tehovcem. Bude sudá-lichá, buďte tedy dochvilní. Pořádají naše mladé naděje.
  • Středa 22.9.2021 - mapový trénink bude od 17.00 u přístřešku v lese mezi Tehovem a Tehovcem, tedy zde. Pokyny k tréninku jsou zde: https://docs.google.com/…ing . Připravená je linie pro nejmenší a začátečníky, trať DH12 a krátké mapově náročnější okruhy pro starší (+ mikropaměťovák na rozběhání a seznámení s terénem).
  • Středa 15.9.2021 - Mapový trénink pro začátečníky a DH10 v Říčanském lese. Začátek v 17:00 u Říčanské hájovny. Starší měli možnost přihlásit se na štafety v Krčáku.
  • Středa 8.9.2021 -  trénink na Jurečku od 17:00. Sejdeme se na 50. rovnoběžce, tedy zde. Pořádá David. Budou připraveny krátké tratě pro děti + něco delšího pro starší a zkušenější.

2020/2021

  • Středa 19.5.2021 - druhý závod Pražského poháru žactva - Praha-Kamýk. Hlaste se v našem Přihláškovém systému do Pondělí 14:00. Jiný trénink tentokrát nebude - kdo nemůže jet na PPŽ, trénuje samostatně.
  • středa 12.5. - ve Svojeticích. Sraz mezi 16:30 (nováčci) a 17:00 v ústí lesní cesty do údolí raků, tedy zde . Pro nejmenší děti bude připravena linie (co to znamená vysvětlíme), pro starší a dospělé pak zajímavé kombo.
  • středa 5.5. - Strašín „u vodníka“ – ulice Na Hájích, tedy zde . Začátečníci a mladší děti přijďte v 16:00, starší, kteří nepotřebují příliš asistence prosím doražte později, do 17:00. Okruhy, pro starší malinko delší okruhy; pořádá David. S sebou standardní vybavení orientačního běžce = buzola, čip, rouška
  • ve středu 14.10. se koná společný mapový trénink dětí a dospělých u Tehova, nedaleko osady Lada, konkrétně zde. Vzhledem k epidemiologickým opatřením opět prodlužujeme dobu startu na kdykoliv mezi 16:00 a 17:00 - můžete tedy přijít kdykoliv v tomto rozmezí. Nováčci opět prosím buďte na místě v 16:30. Budou připraveny middlové okruhy - každý cca 2 km a bude jich několik... takže kdo bude chtít pořádně poténovat, bude mít možnost! Pořádá Prakin.
  • ve středu 7.10. se koná společný mapový trénink dětí a dospělých v Jevanech. Sejdeme se na konci ulice Penčická, tedy zde. Vzhledem k epidemiologickým opatřením bude prodlužujeme dobu startu na kdykoliv mezi 16:00 a 17:00 - můžete tedy přijít kdykoliv v tomto rozmezí. Tma je již velmi brzy - doporučuji všem, kteří budou startovat po 16:30, ať si s sebou do lesa vezmou mobil pro snadnější komunikaci, až v lese zatmíte 🙂  Nováčků máme méně než 20, takže je mohu poprosit, ať jsou na místě pospolu v 16:30. Pro starší a dospělé bude připraven kombo-tech trénink  (pasáže s vrstevnicovou mapou, detalní porosty a sprintové vložky); pro menší děti klasický orienťák v neznámém lese. Tratě od 2km do 6km.
  • ve středu 23.9. se opět konají dva tréninky paralelně. Mladší děti (do HD12) + nově příchozí + ti,  kteří z jakýchkoliv důvodů trénink pro starší mimo Říčany nestíhají, mají trénink na Jurečku od 16:30. Sejdeme se na 50. rovnoběžce, tedy zde. Pořádá David. Budou připraveny krátké tratě pro děti + něco delšího pro případné starší návštěvníky. Starší mají trénink v Ondřejově, detaily pošle pořadatel Pavel do konference.
  • ve středu 16.9. se místo tréninku konají štafety dětí na Lhotce. Kategorie HD10 - HD14. Uděláme společnou dopravu pro ty, kdo by neměli odvoz, takže nebojte, na místo i zpět se dostanete. Hlaste se prosím v Přihláškách do pátku 11.9. (nejpozdější termín pak neděle večer).středa 9.9. - mapový trénink pro mladší, nově příchozí a pro ty, kteří se do Oplan z jakýchkoliv důvodů nedostanou, bude ve středu 9.9. od 16:30 v areálu Olivovny, tedy zde. Parkujte dle možností před areálem (pár míst je u lesa v zatáčce, případně na sídlišti). K dispizici bude několik sprintů v areálu (výhodou je, že tady se nám nikdo neztratí) a pro zkušenější i mapový trénink v lese. S sebou čip a buzolu. Pořádá: David. Paralelně se ve středu 9.9. koná lesní trénink zaměřený na klasiku (pro starší DH14 a výš) - sraz od 17.00 u Oplan (rozcestí Skalická myslivna). Pokyny k tréninku a přihlašovací tabulku naleznete zde. Pořádá: Honza H.
  • ve středu 23.10. se bude konat poslední venkovní středeční trénink, neboť v neděli přijdeme o letní čas a odpolední světlo.Ve středu 23.10. se sejdeme v 16:30 v Říčanech u Jurečku na hřišti na 50. rovnoběžce, tedy zde. Připraveny budou tratě lehčí tratě pro nováčky, i náročné tratě pro starší (pokud to vůbec v nám tak známém terénu lze).
  • středa 16.10. -  mapový trénink v Mnichovicích. Start průběžně od 16:00 z jižního okraje Jidašek - viz https://mapy.cz/s/bucasonoho. Na programu jsou tratě s charakterem klasiky: DH10 7k 2,0 km 90 m, DH12 6k 2,6 km 100 m, DH14 8k 4,3 km 180 m, DH16+ 13k 6,0 km 220 m. Doporučené parkování je ve městě v ulici Jiráskova a okolí (viz mapka výše). Na trénink se dá dopravit i vlakem s PID jízdenkou na dvě vnější pásma. Vlak jede každou půlhodinu.
  • středa 9.10.  Start přímo před hřištěm: https://mapy.cz/s/pugozusute. Parkovat se dá na místě. Start 16:30 - 17:30. Bára připravila krásné tratě DH 12/14/16 a DH21 ve dvou verzích - plnou a ultimate. 
  • k středečnímu mapovému tréninku 18.9. využijeme závody žákovských štafet, které pořádá zvolský oddíl v Krčském lese v Praze. Závody budou vhodné úplně pro všechny, i pro úplné začátečníky
  • ve středu 11.9. se sejdeme v Černých Voděradech, od rybníka po cestě kousek do lesa, zde. Parkování u rybníka. Sraz ideálně do 16:50, abychom se zvládli zorganizovat a pohodlně vystartovat bez stresu ze zatmění v lese. 🙂 Desítky mají normální trať a intervalový start, ostatní kategorie (12/14/21) půjdou po vlnách z hromadného startu - trénink na štafety příští týden.
  • se začátkem září opět začínáme s mapovými tréninky v lese. 4.9. trénink od 16:30 (je možno dorazit i později) u psího hřiště ve Strašíně, tedy zde. V plánu jsou mapy s omezenými informacemi (tedy bez cest 🙂 pro ty starší, mladší si zaběhají klasický orienťáček.
  • poslední předprázdninový mapový trénink se konal ve středu 26.června v 17:00 v areálu Olivovny
  • středa 19.6. trénink není - štafetové finále PPŽ KlackyOpen
  • středa 12.6. trénink není - 5. závod PPŽ Podvinný mlýn
  • středa 5.6. trénink není - 4. závod PPŽ Prosek
  • středa 29.5. trénink není - 3. závod PPŽ Kunratický les
  • středa 22.5. trénink není - 2. závod PPŽ Troja
  • středa 15.5. trénink není - 1. závod PPŽ Nebušice
  • středa 8.5. trénink není - MO Všenory
  • středa 1.5. trénink není - OŽ Čelákovice
  • středa 24.4.2019 - sraz v 16:30 na okraji Jevan směrem k Aldašínu, Bude trénink sudá-lichá a pro velké věšák -sběrač. Parkovat se dá omezeně na kraji lesa, u hřbitova (je to v zakázaném prostoru, takže od auta musíte jít se zavázanýma očima) nebo mezi domy ve vesnici. S sebou buzolu a čip. Vedoucí: Verča.
  • středa 17.4.2019 - sraz, start a cíl bude z Baštírny (plácek u občerstvovny pod Hláskou - Zlenice). Paní majitelka slíbila přijít kvůli zajištění našeho (nejen) pitného režimu. Start mezi 16:30 a 17:00. S sebou buzolu. Vedoucí: Klára K.
  • středa 10.4.2019 - sraz u psího hřiště ve Strašíně, tedy zde. Start kdykoliv mezi 16:30 a 17:00. Budou tréninky azimutů, s sebou nezapomeňte tedy buzolu (a čip pro měření času).
  • středa 3.4.2019 - první mapový trénink venku. Sraz na dráze u Školy u Říčanského lesa v 16:30. S sebou věci na venkovní běhání (i buzolu). Vedoucí: Míra S.