Běžecký trénink – 15.9.2014

Účastníci: Maruška, Amálka, Bára, Anička, Filip, Jára, Honza, Vítek, Mikuláš, Hanka, Mary, Vilda, Vojta, Kačka, Petra
Průběh: seznámení, výklus 5 min, rozcvička, abeceda, aerobní běh cca 70% z maxima, 2x měřený úsek 1km okolo Jurečku na své aktuální maximum, mezi výklus, závěrečné protažení
Podrobnosti: connect.garmin.com
k celkové vzdálenosti je potřeba přičíst 1,5 km kdy jsem já neběžel a měřil jsem čas.
Celkem cca 9 km v hodině čistého času. Celková doba tréninku 1:20 hod.
Výsledky měřeného úseku 1km okolo Jurečku na své aktuální maximum:

OB okruh Jureček 15.9.2014 - pořadí dle času 2. okruhu

 Jméno1. okruh2. okruhRozdíl
1.Mikuláš3:343:4512:11
2.Bára3:393:4912:10
3.Filip4:094:1612:07
4.Anička4:154:2912:14
5.Vítek4:234:3112:08
6.Hanka4:174:3812:21
7.Jára4:164:5512:39
8.Vilda4:425:0912:27
9.Honza5:005:5212:52
10.Maruška4:275:541:27
11.Mary5:026:021:00
12.Amálka5:106:351:25
13.Kačka4:24
14.Petra4:50
15.Vojta4:57

Příští běžecký trénink: pondělí 22.9. od 17.00 hod, sraz na Jurečku, trvání tréninku 1:20 hod, hlavní motiv tréninku - výklus, aerobní běh - budete mít po úspěšných závodech 🙂
Hezký den
Michal
i@michaljilek.com
Mobil: +420 777 46 46 46

Příspěvek byl publikován v rubrice Tréninky. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.