Archiv autora: Michal Jílek

Testování běžecké výkonnosti – 12ti minutovka na Sokoláku

Publikováno 22.9.2015 | Autor: Michal Jílek

21.9.2015 – 13 závodníků se sešlo na Sokoláku testovat svou výkonnost  v Cooperově 12ti minutovém běhu. Pořadatel vypsal atraktivní “prize money” – >12 kol – 50 zlaťáků, >11 kol kloubní výživa Haribo, >10 kol – zmrzlá voda s cukrem od … Celý příspěvek →

Rubriky: Fotogalerie, Tréninky, Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Testování běžecké výkonnosti – 12ti minutovka na Sokoláku

Přehled zimních běžeckých tréninků

Publikováno 17.2.2015 | Autor: Michal Jílek

v pondělí jsme vybíhali v počtu 10 běžců od stavebního úřadu za svitu sluníčka na tradiční pondělní běžecký trénink a vraceli jsme se po 11 km za svitu čelovek za tmy. 🙂 Níže uvádím přehled absolvovaných zimních tréninků. V zimě … Celý příspěvek →

Rubriky: Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Přehled zimních běžeckých tréninků

Koloběh Říp-Praha 6.12.2014

Publikováno 8.12.2014 | Autor: Michal Jílek

Sice to bude s předchozím příspěvkem od Davida ohledně Pražské stovky vypadat jako dětský závod, ale inspirovalo mě to podělit se s vámi o zážitky z Koloběhu Říp-Praha. 🙂

Rubriky: Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Koloběh Říp-Praha 6.12.2014

Pondělní tréninky – informace

Publikováno 11.11.2014 | Autor: Michal Jílek

Ahoj všem, 🙂 chválím všechny účastníky pondělních běžeckých tréninků. Všichni jste se za 2,5 měsíce zlepšili. Makáte, neremcáte, více se soustředíte, všichni se zapojují do tréninku. 🙂 Naše tréninky nejsou pro žádné bábovky, ale pro skutečné běžce a závodníky, kteří … Celý příspěvek →

Rubriky: Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pondělní tréninky – informace

Závody po sezoně – Cross Challenge 27,2 km Berlín

Publikováno 30.10.2014 | Autor: Michal Jílek

Nejvyšší prioritou v sezoně jsou pro každého z nás samozřejmě hlavní závody v OB, na které se snažíme, co nejlépe připravit po fyzické i psychické stránce. Po sezoně zbývá čas i na nějaké sranda závody a zpestření, jako byl například … Celý příspěvek →

Rubriky: Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Závody po sezoně – Cross Challenge 27,2 km Berlín

12 minut – měřený trénink – 13.10.2014

Publikováno 14.10.2014 | Autor: Michal Jílek

Blahopřeji všem závodníkům k dosaženým výsledkům a zlepšením v měřeném tréninku – běh dvanáctiminutovka 🙂 Díky za pomoc Báře a Vildovi s evidencí výsledků.  🙂 Výsledky níže…»

Rubriky: Tréninky | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem 12 minut – měřený trénink – 13.10.2014

Co je to za ty cviky v závěru tréninku?? Core training :-)

Publikováno 7.10.2014 | Autor: Michal Jílek

ukázka cvičení z webu:  zdroj YouTube U sportovců je nezbytné mít silné, správně funkční core, jak z důvodů výkonnostních, tak především zdravotních!! U sportů jako je běh, atletické disciplíny, gymnastika, bojové sporty, sportovní hry (fotbal, lední hokej, rugby, basketbal, házená, volejbal) … Celý příspěvek →

Rubriky: Tréninky | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Co je to za ty cviky v závěru tréninku?? Core training :-)

Sokolák – pondělní běžecké tréninky – od příštího týdne tj. 13.10.2014 bude trénink na Sokoláku (hřiště u Fialky)

Publikováno 7.10.2014 | Autor: Michal Jílek

Od příštího týdne tj. 13.10.2014 bude trénink na Sokoláku (hřiště u Fialky). Začátek tréninku v 17.00 hod. Rád bych tímto ocenil i přístup dětí k tréninku. Všichni se aktivně zapojují. Zlepšují se a zkouší i všechny nové prvky v tréninku … Celý příspěvek →

Rubriky: Tréninky | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sokolák – pondělní běžecké tréninky – od příštího týdne tj. 13.10.2014 bude trénink na Sokoláku (hřiště u Fialky)

Jurečkovská šlapka 2014

Publikováno 29.9.2014 | Autor: Michal Jílek

Jurečkovská šlapka 2014 – skončila pro mě neslavně. Bohužel pádem. 🙁 Celý příspěvek →

Rubriky: Závody | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jurečkovská šlapka 2014

Běžecký trénink – 15.9.2014

Publikováno 18.9.2014 | Autor: Michal Jílek

Účastníci: Maruška, Amálka, Bára, Anička, Filip, Jára, Honza, Vítek, Mikuláš, Hanka, Mary, Vilda, Vojta, Kačka, Petra Průběh: seznámení, výklus 5 min, rozcvička, abeceda, aerobní běh cca 70% z maxima, 2x měřený úsek 1km okolo Jurečku na své aktuální maximum, mezi … Celý příspěvek →

Rubriky: Tréninky | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Běžecký trénink – 15.9.2014

Zpráva z pondělních běžeckých tréninků

Publikováno 18.9.2014 | Autor: Michal Jílek

Ahoj sportovci, 🙂 posílám vám stručnou zprávu z pondělních běžeckých tréninků, jejíž cílem je dát vám info o plánovaných a provedených trénincích. Orientační běh se běhá v lese, ne na dráze a proto budeme trénovat v reálném prostření pro orientační běh, … Celý příspěvek →

Rubriky: Tréninky | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Zpráva z pondělních běžeckých tréninků